吉祥卧正确睡姿,吉祥卧图片
佛教中有“正意睡眠”的说法,是指左侧卧还是右侧卧? 1、除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。2、左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
佛教中有“正意睡眠”的说法,是指左侧卧还是右侧卧?
1、除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。
2、左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
3、忌仰卧：仰卧时，由于重力的作用，舌根可能下坠，导致呼吸困难、打鼾，进而大脑缺氧，影响睡眠质量，白天容易感到疲倦，严重者甚至可能引发心脑血管疾病，尤其是老年人更应避免仰卧。正确的睡姿是侧卧，心脏不佳者可以选择右侧卧，有胃食管反流病的人则可以选择左侧卧。
4、基本姿势不外三种：仰卧、俯卧和侧卧。采取什么祥的姿势睡眠，既能睡好觉又对身体有利呢？ 一般是右侧卧是较理想的卧姿。对一般人来说，为什么右侧卧好呢？在这个位置上，身体的脊柱向前弯曲，好象一张弓，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉能较好地放松。
5、同时，由于胃在胸腔的右侧，右侧卧也有利于帮助胃肠消化。当然，睡眠的姿势不是一成不变的，一夜间，往往翻身20～45次，姿势的改变，人的意识是并不参与的。这里所讲的“卧如弓”主要是指为了能尽快入睡所采用的入睡前的姿势。有些不正确的睡眠姿势，对健康是有不良影响的。
