糯米卷的做法,福建糯米卷的做法
糯米卷如何做 食材准备主料：糯米300克（需提前浸泡4-6小时至手可捏碎，沥干后隔水蒸35分钟至熟透），油豆皮2张（清水浸泡变软后沥干）。辅料：干香菇（温水泡发后切丁，可用新鲜香菇替代）、青椒（去芯去籽切丁）、火腿（切丁，可用腊肉/腊肠替代）、大葱（切葱花）。调味料：食用油、食盐、生抽。糯米卷的做法如下：食材 糯米粉 200克熟花生碎 80克白糖 30克油 少许方法/步骤 调制糯米糊将糯米粉倒入大碗中，缓慢加入清水，用筷子搅拌至无颗粒的面糊状态。蒸制糯米团在蒸盆内壁涂抹一层食用油防粘，倒入拌好的糯米糊，端起蒸盆左右摇晃使表面平整。
糯米卷如何做
食材准备主料：糯米300克（需提前浸泡4-6小时至手可捏碎，沥干后隔水蒸35分钟至熟透），油豆皮2张（清水浸泡变软后沥干）。辅料：干香菇（温水泡发后切丁，可用新鲜香菇替代）、青椒（去芯去籽切丁）、火腿（切丁，可用腊肉/腊肠替代）、大葱（切葱花）。调味料：食用油、食盐、生抽。
糯米卷的做法如下：食材 糯米粉 200克熟花生碎 80克白糖 30克油 少许方法/步骤 调制糯米糊将糯米粉倒入大碗中，缓慢加入清水，用筷子搅拌至无颗粒的面糊状态。蒸制糯米团在蒸盆内壁涂抹一层食用油防粘，倒入拌好的糯米糊，端起蒸盆左右摇晃使表面平整。
制作糯米卷需准备糯米、红豆沙、花生等食材，通过清洗糯米、煮制、擀泥、铺馅、卷制、撒花生碎等步骤完成，制作时需注意糯米泡发和防粘处理。食材准备糯米 300克红豆沙 150克清水 1000克（清洗用700克，煮制用300克）油 10克花生 50克制作步骤清洗糯米：将300克糯米用700克清水清洗干净。
将馅料盛入盆中，入蒸锅上汽后蒸20分钟，晾凉备用。制作面团 面粉加清水、酵母和糖（可选），揉成光滑面团，发酵至两倍大。包制糯米卷 发酵好的面团分成3份，取一份揉匀擀成长方形，切掉边缘不规则部分。将晾凉的糯米馅料平铺在面皮中间，两边留空，手沾凉水防粘。
一周不重样家常减脂菜谱!附详细做法
调好糖醋汁备用，老豆腐切块备用。 热锅倒入油，倒人豆腐，小火煎至金黄盛出。 倒入糖醋汁煮开，倒人豆腐收汁即可。 减脂版辣子鸡 食材 鸡腿2个、干辣椒、青椒 做法步骤鸡腿肉去皮切丁放姜丝+盐+胡椒粉+淀粉+料酒+酱油拌匀腌20分钟入味。 热锅倒人鸡腿肉炒香盛出。
减脂三明治教程 吐司下铺层保鲜膜，煎鸡蛋，紫甘蓝切丝，肉松，鸭胸肉。 全麦吐司放在保鲜膜上，紫薯蒸熟加牛奶压成泥，香蕉分成三份，另一片吐司涂满紫薯泥，包起来对半切。 全麦吐司放在保鲜膜上，2片生菜加沙拉，2片西红柿，2片无淀粉火腿，再盖上2片生菜。
以下是一周不重样的清淡晚餐食谱，适合减脂期食用：星期一 清炒扁豆丝 扁豆切丝后过开水快速焯烫一下（水中加少许食用盐和食用油），捞出备用。锅中少油，下少许蒜末快速爆香后放入扁豆丝快速翻炒，加少许盐调味即可。水煮虾 虾仁洗净后，加料酒、生抽、胡椒粉、少许盐，腌制10分钟左右。
做法：豆腐切块，菠菜洗净切段，胡萝卜和西红柿切片。锅中加入清水烧开，放入胡萝卜和西红柿煮至软烂。加入豆腐和菠菜煮至熟透，加入盐和鸡精调味即可。以上七款减脂餐每天不重样，既满足了味蕾的需求，又助力健康减脂。大家可以根据自己的喜好和口味进行调整和搭配，享受美味的同时也能保持健康身材。
一周减脂汤不重样 低卡罗宋汤 食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。
